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三伏还有13天!忌3事,补2水,睡1觉,远离百种病,安稳度过

每年夏天,心脑血管疾病都会进入高危期并持续到8月中旬。一些研究数据显示,每升高1°C的最高温度,急诊心脑血管病患者将增加17.3%。因此,中老年人一定要注意!

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在这三天,身体的新陈代谢加速,血液流量比平时增加3至5倍,流回心脏的血液也显着增加。交感神经兴奋性增加,心率加快,心脏负担加重。

此外,三伏的温度高,人体出汗多,血液粘度明显增加,血小板活化,导致血凝块形成,诱发缺血或心脑血管闭塞。

与此同时,一天的热量使人容易情绪化,导致血压升高,心跳加快,心肌收缩加剧,再加上三伏睡眠质量下降,患者容易发生心绞痛,心律失常,脑卒中梗塞,心肌梗塞等疾病,甚至猝死。

今天,三伏已经过去了,有14天了!在这14天中保护心血管尤其重要!今天,很多国内专家给你6个建议:避免3件事,补2水,睡1感觉,一定要记住!

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避免3件事

一忌:用冷水冲洗

在夏季,天气炎热,建议患有冠心病的患者不要进行冷水浴并且容易发生危险。最好用温水洗澡,以缓解疲劳。

两忌:温度超过32°C仍然熄灭

当环境温度达到32°C时,老年人应减少体力活动,避免不必要的外出,特别是避免高温,高湿,嘈杂的地方。

三忌:停止服药

在夏季,人体的血压和血糖相对较低。许多患者未经授权停止服用药物或减少药物。此时,在没有医生指导的情况下,最容易发生危险。

在这三点之上,我希望每个人都能关注它。另外,在夏天,我们应该冷静下来,控制情绪,避免情绪激动和高血压等一系列不利情况。

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弥补2水

早上喝一杯救生水

临床上,心血管事件(如心肌梗死,中风)的发生率在早晨至上午10点发生最高。因此,早上喝水也可以说是“救命水”。

推荐用于心脑血管疾病的中老年人:

每天至少喝1500毫升,特别是早上起床后,喝约300毫升的水,这可以降低血液粘稠度。

经常喝一杯黄芪山啜饮

三伏健康,推荐一个黄芪山啜饮。

做法:取20克黄芪,10克山楂,洗净,放入保温瓶中,用开水冲泡,盖上盖子30分钟。

黄芪是气之王,人体足后会加速血液,然后配合具有活血化瘀作用的山楂。两者的结合可以在补充生命能量和促进血液循环方面发挥更好的作用!

注意:建议白天服用,睡前少服用;最好将杯子浸泡在衣服中,不要煮沸,过量的胃酸分泌不应该过多。

睡1个

中午小睡一下

建议中午和老年人午饭后半小时小睡,时间控制在半小时到一小时之间,让心血管系统充分休息。

先收集它,然后发送给你关心的人,

还有一个人看到了,还有一个健康

每年夏天,心脑血管疾病都会进入高危期并持续到8月中旬。一些研究数据显示,每升高1°C的最高温度,急诊心脑血管病患者将增加17.3%。因此,中老年人一定要注意!

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在这三天,身体的新陈代谢加速,血液流量比平时增加3至5倍,流回心脏的血液也显着增加。交感神经兴奋性增加,心率加快,心脏负担加重。

此外,三伏的温度高,人体出汗多,血液粘度明显增加,血小板活化,导致血凝块形成,诱发缺血或心脑血管闭塞。

与此同时,一天的热量使人容易情绪化,导致血压升高,心跳加快,心肌收缩加剧,再加上三伏睡眠质量下降,患者容易发生心绞痛,心律失常,脑卒中梗塞,心肌梗塞等疾病,甚至猝死。

今天,三伏已经过去了,有14天了!在这14天中保护心血管尤其重要!今天,很多国内专家给你6个建议:避免3件事,补2水,睡1感觉,一定要记住!

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避免3件事

一忌:用冷水冲洗

在夏季,天气炎热,建议患有冠心病的患者不要进行冷水浴并且容易发生危险。最好用温水洗澡,以缓解疲劳。

两忌:温度超过32°C仍然熄灭

当环境温度达到32°C时,老年人应减少体力活动,避免不必要的外出,特别是避免高温,高湿,嘈杂的地方。

三忌:停止服药

在夏季,人体的血压和血糖相对较低。许多患者未经授权停止服用药物或减少药物。此时,在没有医生指导的情况下,最容易发生危险。

在这三点之上,我希望每个人都能关注它。另外,在夏天,我们应该冷静下来,控制情绪,避免情绪激动和高血压等一系列不利情况。

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弥补2水

早上喝一杯救生水

临床上,心血管事件(如心肌梗死,中风)的发生率在早晨至上午10点发生最高。因此,早上喝水也可以说是“救命水”。

推荐用于心脑血管疾病的中老年人:

每天至少喝1500毫升,特别是早上起床后,喝约300毫升的水,这可以降低血液粘稠度。

经常喝一杯黄芪山啜饮

三伏健康,推荐一个黄芪山啜饮。

做法:取20克黄芪,10克山楂,洗净,放入保温瓶中,用开水冲泡,盖上盖子30分钟。

黄芪是气之王,人体足后会加速血液,然后配合具有活血化瘀作用的山楂。两者的结合可以在补充生命能量和促进血液循环方面发挥更好的作用!

注意:建议白天服用,睡前少服用;最好将杯子浸泡在衣服中,不要煮沸,过量的胃酸分泌不应该过多。

睡1个

中午小睡一下

建议中午和老年人午饭后半小时小睡,时间控制在半小时到一小时之间,让心血管系统充分休息。

先收集它,然后发送给你关心的人,

还有一个人看到了,还有一个健康